1:Project100/ day4 (12มิถุนายน2565）
มื้อเช้าicedtallflatwhite
มื้อเที่ยงอาหารใต้ข้าว1ทัพพี
มื้อเย็นข้าวเหนียวทุเรียนราดน้ำกระทิ
มื้อเย็นว่าจะทานสลัดแต่แม่ซื้อข้าวเหนียวทุเรียนเจ้าอร่อยมาทานคำแรกแล้วหยุดทานไม่ได้555ถือว่าเป็นชีทเดย์ไปไม่ได้เครียดเรื่องกินอะไรขนาดนั้น☺️☺️
ออกกำลังตอนเช้าไปเดินสวน1ชั่วโมงกับตอนบ่ายออกตามคลิป30นาที
6/12แก้ไขเป็นวิเคราะห์ใบหน้า:ดูรายงานเกี่ยวกับรูปหน้าของคุณ
2:Project 100/ day9 (17 มิถุนายน 2565)
มื้อเช้ากาแฟดำนมข้าวโอ๊ต
มื้อเที่ยงข้าว1ทัพพีอกไก่อบหม้อทอดน้ำพริกทูน่า
Snackแตงโมไอศรีม
มื้อเย็นแตงกวาราดน้ำสลัดงาคั่วอกไก่
หลังมื้อเย็นมีทานนมโปรตีนถั่วคุกกี้กล้วยข้าวโอ๊ต2ชิ้น
ออกกำลังกาย1ชั่วโมง🥰
6/17แก้ไขเป็นวิเคราะห์ใบหน้า:ดูรายงานเกี่ยวกับรูปหน้าของคุณ
3:Day 17 ( 25 มิถุนายน 2565 )
มื้อเช้ากาแฟดำ
มื้อเที่ยงข้าว1ทัพพีแกงส้มปลากระบอกผัดฉ่าปลาไข่ต้ม
Snackไอศกรีม90แคล
มื้อเย็นสลัดอโวคาโดไข่ต้ม
หลังมื้อเย็นมีทานมังคุด6ลูก
ออกกำลังกาย1ชั่วโมงครึ่ง🥰
6/25วิเคราะห์ใบหน้า:ดูรายงานเกี่ยวกับรูปหน้าของคุณ
4:กทม.วันนี้ 8 May 2565
5/8วิเคราะห์ใบหน้า:ดูรายงานเกี่ยวกับรูปหน้าของคุณ
5:Project100 / day 8 ( 16มิถุนายน 2565)
มื้อเช้าอเมริกาโน่
มื้อเที่ยงข้าว1ทัพพีไข่เจียวมะระผัดพริกแกงอกไก่
Snackผลไม้(แตงโมฝรั่งมะม่วง)คุกกี้กล้วยข้าวโอ๊ต
มื้อเย็นสลัดแตงกวาอโวคาโด้ราดน้ำสลัดงาคั่ว2ช้อน
นมโปรตีน
หลังมื้อเย็นร้อนมากเลยทานไอติมไป1ถ้วย😅
จบมื้ออาหารตอน5โมง
ออกกำลังกาย1ชั่วโมงครึ่ง
6/16วิเคราะห์ใบหน้า:ดูรายงานเกี่ยวกับรูปหน้าของคุณ